نظرة عامة
هل ينقص على الكربوهيدرات؟ إذا كنت تركز على بناء أو الحفاظ على العضلات، قد تكون مهتمة في بتكثيف البروتين بدلا من الكربوهيدرات كقاعدة من وجبة الإفطار. بالإضافة إلى ذلك، إذا كنت تميل إلى وجبة دسمة الكربوهيدرات في وقت لاحق من نفس اليوم، يمكن أن تكون فكرة جيدة أن تبدأ مع وجبة فطور منخفضة الكربوهيدرات. مهما كانت الأسباب، عليك الحب حفر في أي من هذه الأطباق اللذيذة 10. يوفر كل منها حوالي 20 غراما أو أقل الكربوهيدرات الكلية. البيض هي بالتأكيد الدعامة الأساسية للفطور ودية الكربوهيدرات، وستجد أربعة خيارات البيض مثيرة للاهتمام هنا. ولكن يمكنك أن تبقي الكربوهيدرات في الاختيار دون البيض عن طريق التقاط أي من الوصفات الأخرى، والتي تتراوح من الاستعدادات الزبادي لذيذا للتجزئة نباتي.
0 التعليقات:
إرسال تعليق