أي وقت مضى يتساءل كيف تدير المشاهير لتسليط جنيه وتبدو مذهلة قبل أن تصل إلى السجادة الحمراء أو في بطولة فيلم جديد؟تتراوح حمية المشاهير من معقدة إلى مجنون عادي، ولكن اتخذنا نظرة على بعض من الأساليب المفضلة لدى المشاهير فقدان الوزن.فيما حقق بعض فقدان الوزن عن طريق اتباع نظام غذائي المشاهير المدقع والأنظمة اللياقة البدنية لفترة قصيرة من الزمن، ويتم امتصاص غيرهم من المشاهير حتى من قبل ما وضعوا في أفواههم أنهم قد وصفت بأنها orthorexic من قبل خبراء حمية. Orthorexia هو الشرط الذي يرى الذين يعانون أصبح هاجس تماما مع تناول أي شيء ولكن الأطعمة الصحية. على سبيل المثال، فإن مكبيل نجمة بورتيا دي روسي لا تأكل أي طعام مع الصلصات. وقالت انها تفضل التمسك الدجاج والخضار وبياض البيض على البخار فقط. على الإطلاق أي منتجات الألبان أو الأطعمة تحتوي على أي السكر ويسمح لتمرير شفتيها.كلا مادونا وGwynneth بالترو اتباع نظام غذائي نباتي. مرة أخرى، وليس ذلك بكثير على نظام غذائي المشاهير بقدر ما هي وسيلة للحياة بأكملها! هذا هو واحد لمكرسة حقا. هذا النظام الغذائي يملي أن الغذاء لا ينبغي تعديلها من قبل الطبخ، وينبغي أيضا أن تمضغ 50 مرة. المواد الغذائية المسموح بها في نظام غذائي نباتي هو نباتي، وهذا يعني يتركز حولها الحبوب الكاملة، الخضروات العضوية والحبوب والبقول. في حين أن هذا هو نظام الأكل على المدى الطويل مما يساعد على هضم الطعام، والجانب السلبي هو عدم وجود البروتين والحديد.وقد اتبعت كل من بيونسي نولز وناتالي كاسيدي حمية الديتوكس ليمون مع نتائج مذهلة! فقدت بيونسيه على 22 £ مذهلة في 10 أيام فقط إلى أسفل ضئيلة لدور السينما.ليز هيرلي هو مروحة من النظام الغذائي هاي. الفكرة من وراء هذا النظام الغذائي شعبية المشاهير هو أن الكربوهيدرات والبروتينات يتم معالجتها بشكل مختلف من قبل الهيئة. وذلك عن طريق تناول الطعام لهم أبدا معا في وجبة واحدة، ويمكن جسمك هضم الطعام بشكل أسرع وأكثر كفاءة. لا شيء يحوم حول معنى فترة كافية ليتم تخزينها على شكل دهون! في حين أن هذا قد يستغرق بعض التعود، وتتطلب الكثير من التخطيط وجبة، ويمكن أن توفر وسيلة جيدة لتحسين وزنك. لكن ليز وقد اعترف أيضا إلى تناول أي شيء ولكن حساء الجرجير لعدة أيام في الوقت الذي هي بحاجة لرؤية نتائج سريعة حقا.كيرستن دانست يبقى لها إطار سليم من شيء التالية تسمى حمية حمض قاعدة. مع هذا النظام الغذائي المشاهير يجب أن تأكل الأطعمة القلوية 70٪ وحمض 30٪! يبدو مربكا! الأطعمة المصنعة أساسا والأسماك والحبوب واللحوم تحتوي جميعها على مستوى PH عالية ولذا يجب تحقيق التوازن بين هذه الأطعمة مع الأطعمة القلوية مثل الفاكهة والخضار وفول الصويا. مرة أخرى هذا يبدو قليلا معقدة للغاية وربما لا شيء أكثر من خطة الأكل متوازن الأساسية عندما يتم كسرها لأسفل.كلوديا شيفر لا يتبع نظام غذائي معين، ولكن بدلا من ذلك وضعت وسيلة لتحقيق التوازن بين النظام الغذائي لها في الطريقة التي يعمل لها. يأكل شيئا سوى الفاكهة قبل الظهر و 3 وجبات يوميا للحفاظ على عملية التمثيل الغذائي لها ثابتة وصحية. هذه الوجبات هي وإن كانت صغيرة وخفيفة، على سبيل المثال السمك على البخار أو الدجاج مع الخضار.هذا يبدو مثل الحس السليم عند مقارنة ريس Witherspoons النظام الغذائي في الاختيار. لأنها تحب أن تقيد نفسها إلى الجرار من أغذية الأطفال عندما تحتاج لإسقاط بضعة جنيه. في حين أن هذا ربما لا يكون معظم الوجبات الوفاء لمتابعة، ولكنه في الواقع ليس مجنونا كما يبدو وذات نوعية جيدة أغذية الأطفال هي معبأة في الواقع مع المواد المغذية. ولكن هل ستكون بالملل لالدموع في أي وقت من الأوقات!آخر حمية المشاهير شعبية، مبادئ التي تليها من أمثال شارون ستون، غوين ستيفاني وكيلي - هو النظام الغذائي GI. هذا هو نظام من الأطعمة الترتيب وفقا لمدى سرعة جسمك يمتص منها. في حين أنها قد تبدو صعبة جدا للحصول على تعليق من، الحاجة إلى تذكر قيمة GI من الأطعمة المختلفة، هو في الواقع، نظام غذائي متوازن صحي لمتابعة.آخر حمية معقدة بالمثل ولكن متوازنة هي المنطقة. المشجعين من منطقة تشمل ديمي مور وجنيفر أنيستون الذين لديهم كل خسر الوزن والحفاظ على شكلها من خلال اتباع هذا النظام الغذائي نسبة عالية من البروتين. يجب أن تؤكل 5 وجبات صغيرة ينبغي كسر كل يوم وفي كل من تلك الوجبات أسفل بحيث أن 40٪ من السعرات الحرارية تأتي من الكربوهيدرات، و 30٪ من البروتين و 30٪ أخرى من الدهون.وأخيرا، هايدي كلوم وأسلوب أسود آيد بيز المغنية فيرغي ل. أنهم يعتقدون أن طريق شرب 2 ملعقة طعام من عصير التفاح والخل كل يوم قبل العشاء وقمع الشهية، وتسريع عملية التمثيل الغذائي وانهيار الدهون. الآن لا يبدو معقدة للغاية!
0 التعليقات:
إرسال تعليق