يمكن أن قضايا إدارة الوزن يكون ضارا لكلا الجسم والصحة النفسية. الأفراد يعانون من زيادة الوزن هي أكثر ذاتية واعية من خلع الملابس، والرقم وجهات نظر أشخاص آخرين، ويكون أقل من الثقة بالنفس في مظهر الشخصية. وبالتالي، زيادة الوزن يمكن أن تؤثر على أداء العمل والعلاقات الشخصية. يمكن أن الدهون الزائدة في الجسم يقلل أيضا من متوسط العمر المتوقع وزيادة خطر التعرض لمشاكل صحية مثل ارتفاع ضغط الدم وأمراض القلب والسكري من النوع 2 وأنواع معينة من السرطان.
الإفراط في تناول الطعام، والنظام الغذائي غير السليم، وقلة النشاط البدني، والتكنولوجيا والراحة من مطاعم الوجبات السريعة ساهمت في مسألة إدارة الوزن كونها مشكلة متنامية.
تريد أن تعرف إذا كنت بدينة؟ جرب هذه الطرق البسيطة 2 - مؤشر كتلة الجسم (BMI) ونسبة الخصر إلى الورك (WHR). ثم، ومعرفة السعرات الحرارية اليومية يحتاج باستخدام معدل الأيض القاعدي (BMR) آلة حاسبة، وحتى تتمكن من خطة النظام الغذائي الخاص بك أفضل!
0 التعليقات:
إرسال تعليق