يجب على النساء يائسة لانقاص وزنه من المناطق بطونهم التوقف عن القيام الجلوس وشكا من أن القيام بتمارين أكثر نشاطا، وفقا لخبير اللياقة البدنية.
وقال ريتش لي، مؤسس ياقة خالية من الدهون، وفقدان وكالة التدريب شخصية محددة الوزن، أن النساء يعتقدون للأسف في العديد من الأساطير اللياقة البدنية.
وضرب مثالا أن العديد من السيدات الذين يرغبون في انقاص وزنه يعتقدون زورا أنهم يمكن أن يحرق الدهون من مناطق معينة من الجسم، أو "بقعة الحد".
"ولا يمكن لأي قدر من شكا من الجلوس تخليص لكم من كرش البطن - أنه سوف يعمل العضلات تحتها، ولكن لن يؤدي إلا إلى اتباع نظام غذائي صحي وأسلوب حياة نشط تخلص من الدهون في الجسم"، وأوضح.
وفي وقت سابق من هذا الأسبوع، أطلقت وزارة الصحة المرحلة الثانية من حملة Change4Life، والتي تؤكد على أهمية اتباع أسلوب حياة صحي بين البالغين.
وقال لي أن مثل هذه الحملات هي مفيدة ولكنها تعتقد يجب أن يعمل التعليم حول النظام الغذائي والتغذية في المناهج الوطنية بحيث، من سن مبكرة، وتعلم الناس كيفية جعل خيارات صحية.
ما هو نوع من التمارين المفضلة لديك؟
0 التعليقات:
إرسال تعليق